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基本介绍         授课教师    

乐橙官网:中华毽

   
  • 一、课程介绍

  • 踢毽运动是古代中国人发明的,根据历史文献记载它起源于汉代,距今已有2000多年的历史,是中华民族体育文化的骄傲。

  • “中华毽”是民族体育的特殊代表。经过长期的实践和探索,发现这项运动有着其它运动所不能比拟的健身效果。运动医学角度分析,踢毽的技术动作需要四肢通力合作,是一项全身运动,它主要以下肢盘、磕、绷、拐、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等各个部分得到锻炼。长期参加踢毽运动不仅可以促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,提高身体的灵活性,还可以起到明显的减肥效果。踢毽子要求技术动作准确,使毽子在空中飞舞不能落地,而且每种动作需在瞬间完成,它使人的大脑高度集中,心神专一,从而排除了杂念,使习毽者感觉到身心舒畅,活力无限。

  • 本课程分为;(一)理论部分:(1)中华毽的概念、特点、渊源介绍,当前国内外发展状况及前景。(2)中华毽的健身价值和实用意义。(3)中华民族体育推向国际状况和前景。(二)实践部分;(1)基本技术:盘、磕、绷、拐、落等。(2)花样技术:跳踢、侧踢、上顶、挂落等。(3)中华毽集体项目技术。课程要求自备白球鞋或无边布鞋。


  • 二、课程任务

  • 1.培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。

  • 2.增进健康,增强体质,全面提高学生的身体及心理素质。

  • 3.使学生对民族体育有深刻了解认识,激发对民族体育传统文化的热爱及兴趣,发展民族体育传统文化。

  • 4.提高学生自我锻炼的能力,逐步养成自觉锻炼的习惯,为继续深入提高学习奠定基础。

  • 5.初步掌握运动方法和专项技能,使之成为终身锻炼的运动项目。



  • 授课教师

    唐 彦      


发布时间:2017年11月13日 10:23

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