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基本介绍         授课教师    

乐橙官网:健美操

   
  • 一、课程介绍

  • 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基。越、力、美为主要特征,具有高度艺术性的体育项目。

  • 本课程主要教授健美操基本动作(包括基本姿态动作,基本难度动作、基础动作和基本步伐组合),大学生健美操等级锻炼标准三级成套动作。通过练习,培养正确体态,塑造美的形体,提高身体协调性、灵活性,并能创编适合自己锻炼的套路动作,达到增进健康,激发活力,愉悦身心的目的。

  • 健身健美操服装在款式、装饰、色彩等方面没有严格要求。学生可根据自己的喜好、个人风格、经济状况等来挑选适合自己的款式、颜色的服装。根据健身健美操的锻炼特点,在选择服装时应注意以下三方面的问题:

  • 1.进行健身健美操练习时应穿着有一定底部厚度的运动鞋,以减缓由于跳动对下肢各关节、软组织造成的冲击力,有效的保护身体。袜子以穿全棉制品为好。

  • 2.服装面料应选择有弹性、透气性较好、柔软、质地良好的为宜。

  • 3.健身健美操服装最好是紧身衣的款式以便于运动。而且在锻炼时穿着紧身款式的服装,便于检查与纠正自己的动作姿势,进行姿态练习。


  • 二、课程任务

  • 1.培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。

  • 2.增进健康,增强体质,全面提高学生的身体及心理素质。

  • 3.掌握健美操的基本技术和相关理论,培养学生终身体育的观念。

  • 4.掌握一项终身体育锻炼技能,并在实践中发展学生的全面素质。



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    授课教师

  • 万平 车磊 黄育 袁睿超
    刘丽萍 王东宇

发布时间:2017年11月13日 10:23

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